кабачки часниково-горіхові

відмінне блюдо з кабачків, як самостійне блюдо так і сумісно з м'ясом.
Саша ШаповаловаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 61 % 11 г
вуглеводи 28 % 5 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

Кабачки помити, порізати на великі шматки, посолити і дати стекти соку

обсмажити на соняшниковій олії, на великому вогні у великій сковороді,так щоб кабачки були в один шар.
Кабачки обсмажуються, не розлазяться і залишаються хрусткими, як раз те що нам потрібно.

готуємо заправку:

горіхи подрібнити качалкою, петрушку дрібно нарубати, часник пропустити через чеснокодавку.

додати 1 ст.л. оливкової олії і все добре перемішати.

Кабачки з'єднати із заправкою, обережно перемішати.

подавати як в теплому, так і в холодному вигляді

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти