грінки з зеленню і сиром

Швидка смачна ситна їжа-спробуй, не пошкодуєш! .
ІраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 63 % 29 г
вуглеводи 24 % 11 г
302 ккал
ГІ: 27 / 73 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 15 хв

1. Одне яйце збити з сіллю до рідкого стану;
2. Вилити його на плоску тарілку і укласти туди скибочки хліба;
3. Через 5-10 хвилин скибочки перевернути;
4. Друге яйце збити до рідкого стану;
5. Додати натертий на дрібній тертці сир;
6. Додати дрібно порубані часник і зелень;
7. За бажанням додати спеції, все перемішати;
8. На добре розігріту сковороду з маслом викласти скибочки хліба;
9. На скибочки викласти сирно-яєчну масу;
10. Накрити кришкою і смажити до рум'янцю низу грінки;
11. Після рум'янцю низу, грінку перевернути і смажити до рум'янцю верху грінки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Хліб житній формовий - 217   ккал/100г
  • Чорний хліб - 217   ккал/100г

Схожі рецепти