білокачанна капуста в клярі з зеленню

Доступно, корисно, легко і дуже смачно! Спочатку блюдо називається кольорова капуста в клярі рецепти її, в різних іпостасях, однак, часто скорочують до «капуста в клярі», просто тому, що в блюдо може з рівним успіхом піти і будь-який інший вид капусти. Незважаючи на це, я все ж наполягаю, що для страви кольорова капуста в клярі найкраще підшукати саме кольорову капусту, а не будь-яку іншу. Без неї вона на смак сприймається трохи інакше, і це вже не зовсім те блюдо. Всі знають як смажити в клярі кольорову капусту. Але і не маючи цвітної капусти, можна приготувати відмінну їжу, не менш смачну і корисну. Справа в тому, що якщо в клярі посмажити лиття звичайної капусти, то на смак вона не поступиться кольоровий. Причому кулінарний рецепт цієї страви нічим особливим і не відрізняється.
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 4 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 55 % 12 г
114 ккал
ГІ: 42 / 0 / 58

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Вибираємо качан з щільними листям. Ріжемо навпіл і акуратно поділяємо на листочки, підрізавши їх у качани.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У великій каструлі кип'ятимо підсолену воду і опускаємо в неї листя капусти. Доводимо до кипіння і варимо до напівготовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У великій мисці збиваємо вінчиком яйця з невеликою кількістю води, додаємо в них сіль, борошно і розтерту суху зелень. Все добре промешіваем, щоб не було грудок. За консистенцією тісто має нагадувати густу сметану.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Капуста зварилася.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У глибокій сковороді розігріваємо олію. Кожен листочок ріжемо на кілька частин, занурюємо в кляр так, щоб він рівномірно покрився тестом, і відправляємо на сковороду.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажуємо з двох сторін

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    До утворення золотистої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подаємо на стіл зі сметаною і різаним зеленою цибулею.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г

Схожі рецепти