грибна ікра з овочами

незвичайний рецепт дуже яскравого страви з нотками осені! Мій чоловік завжди обожнював овочеву ікру. В цьому році у нас в лісі навколо дачі вродило надзвичайно багато грибів. Вирішила поекспериментувати трохи з кулінарним рецептом ікри. Овочі порізала шматочками і додала в класичну грибну ікру. Вийшло ситно і дуже смачно.
NashaDashaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 40 % 4 г
60 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

спочатку чистимо і ріжемо моркву, найчастіше Я нарізаю її кружечками, так красивіше. Нагріваємо рослинне масло (половину) і злегка обсмажуємо моркву близько 5 хвилин, постійно перемішуючи.

до моркви додаємо очищений від шкірки і нарізаний дрібними кубиками кабачок. Якщо кабачок Старий, я видаляю ще й насіння. Кладемо різаний болгарський перець. Все перемішуємо і смажимо хвилин 7 .

тим часом обшпарюємо окропом помідори, знімаємо з них шкірку і нарізаємо кубиками, додаємо до решти овочів. Смажимо ще 5 хвилин.
в кінці смаження приправляємо ікру сіллю, перцем і рубаним часником.

тепер на окремій сковороді обсмажуємо дрібно нарізану цибулю до золотистого кольору на другій половині масла.
гриби миємо, чистимо і дрібно ріжемо. Додаємо до цибулі і смажимо все до готовності грибів.

тепер гриби перемішуємо з тушкованими овочами, накриваємо кришкою і готуємо все разом ще около10 хвилин. У міру необхідності можна додати води.

готову ікру гарячої розкладаємо по стерилізованим банкам. Закриваємо, охолоджуємо вниз кришкою.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти