Склад / інгредієнти
спосіб приготування
спочатку чистимо і ріжемо моркву, найчастіше Я нарізаю її кружечками, так красивіше. Нагріваємо рослинне масло (половину) і злегка обсмажуємо моркву близько 5 хвилин, постійно перемішуючи.
до моркви додаємо очищений від шкірки і нарізаний дрібними кубиками кабачок. Якщо кабачок Старий, я видаляю ще й насіння. Кладемо різаний болгарський перець. Все перемішуємо і смажимо хвилин 7 .
тим часом обшпарюємо окропом помідори, знімаємо з них шкірку і нарізаємо кубиками, додаємо до решти овочів. Смажимо ще 5 хвилин.
в кінці смаження приправляємо ікру сіллю, перцем і рубаним часником.
тепер на окремій сковороді обсмажуємо дрібно нарізану цибулю до золотистого кольору на другій половині масла.
гриби миємо, чистимо і дрібно ріжемо. Додаємо до цибулі і смажимо все до готовності грибів.
тепер гриби перемішуємо з тушкованими овочами, накриваємо кришкою і готуємо все разом ще около10 хвилин. У міру необхідності можна додати води.
готову ікру гарячої розкладаємо по стерилізованим банкам. Закриваємо, охолоджуємо вниз кришкою.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Білі гриби свіжі - 34 ккал/100г
- Білі смажені - 162 ккал/100г
- Білі мариновані - 24 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал / 100г