Омлет з опеньками

оригінальний рецепт апетитного омлету! Обалденно смачно і швидко!
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 4 г
жири 45 % 5 г
вуглеводи 18 % 2 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв
восени ми традиційно збираємо гриби. Особливо в моїй родині люблять опеньки. В одній книзі я знайшла кулінарний рецепт омлету з опеньками. Таку їжу я зазвичай готую своїм домочадцям на сніданок, а також рекомендую взяти на замітку всім, хто стежить за своєю фігурою. Гриби чистимо і ретельно промиваємо водою. Далі заливаємо чистою водою і, посолити, варимо хвилин 20. У процесі варіння шумівкою знімаємо піну. Стебло цибулі-порею (біла частина) нарізаємо на колечка і злегка обсмажуємо на оливковій олії. Потім додаємо зварені і порізані гриби. Помішуючи, готуємо ще 5 хвилин. Яйця збиваємо вінчиком зі сметаною. Солимо яєчну суміш і виливаємо на сковорідку з грибами і цибулею. В цей час вогонь повинен бути максимальним. Як тільки омлет почне схоплюватися, накриваємо сковороду кришкою і робимо вогонь мінімальним. Готуємо кілька хвилин до потрібної консистенції. Розрізаємо омлет з опеньками на сегменти і подаємо, посипавши зеленню петрушки. Такий омлет можна приготувати, використовуючи заморожені опеньки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Опеньки - 20   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти