курка в солодкому соусі

Любителі курочки оцінять! Просто, швидко і шалено апетитно!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 12 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 35 % 7 г
77 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
не вказую чого скільки брати тому, що приготувавши пару раз це блюдо, самі розберетеся, що до чого. Найголовніше в їжі - не нормованість інгредієнтів, а смак кінцевого результату. Цим кулінарним рецептом можна зайнятися напередодні нового року або будь-якого іншого великого, і не дуже, свята. Курка в солодкому соусі завжди актуальна, як в свята, так і в будні.
насамперед відкриваємо груші, виймаємо їх з соку і віддаємо більшу частину на розтерзання дітям, залишки порізати подрібніше. У сік, що залишився додаємо таку ж кількість води і оцту, ложок 5 цукру, соєвий соус за смаком, пару ложок кетчупу, все ретельно перемішайте. Куряче філе наріжте порційними шматочками. Натріть його сумішшю з солі, перцю і тертого часнику. Обсмажте на сковорідці до золотистого кольору. Залийте половиною соусу з банки, тушкуйте 20 хвилин. За цей час поріжте цибулю півкільцями, а болгарський перець брусочками. У залишки соусу додайте 2 ст. л. борошна, вилийте в сковорідку, покладіть туди ж грушу, цибулю і перець. Тушкуйте до тих пір, поки овочі не стануть м'якими. Подаю на стіл з відвареним рисом, йде на ура як гарячим, так і холодним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Груша - 42   ккал/100г
  • Груша сушена - 246   ккал/100г
  • Груші консервовані - 76   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти