відварна яловичина

Просто і зі смаком. Блюдо для стомлених вишукуваннями. Проста відварна яловичина-частий гість на моєму столі. Це смачне і корисне м'ясо - джерело незамінних амінокислот. Бульйон за цим рецептом я надалі не використовую, але по ходу приготування розповім, як це можна виправити.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 5 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 10 % 1 г
49 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити яловичину? М'ясо вимити і зачистити від плівок і жиру. Для цього рецепта я вибрала яловичу вирізку. Вона йде відразу чистенька і дуже пісна.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю налити холодну воду і довести до кипіння. Як тільки з'явилися перші бульбашки, додати сіль за смаком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У киплячу воду викласти яловичину. При такому способі варіння яловичина вийде смачніше, так як вона менше свого смаку віддасть бульйону. Якщо ж ви хочете і бульйон зробити смачним, то м'ясо кладіть відразу в холодну воду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У міру кипіння на поверхні буде утворюватися піна. Її потрібно видаляти. Мені зручно це робити звичайною столовою ложкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Через півгодини після початку кипіння додати в каструлю очищені моркву і головку ріпчастої цибулі середнього розміру.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    А також вимиті стебла любистку, петрушки і кінзи. Стебла можна щільно зв'язати білої кравецької ниткою, якщо планується використовувати бульйон. Так трави буде легше видалити з каструлі. Варити м'ясо на повільному вогні під закритою кришкою протягом півтори години.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За двадцять хвилин до готовності додати лавровий лист і горошини запашного перцю. М'ясо перевірити ножем на готовність. Якщо ніж легко входить в саму товсту частину, значить готово. Цибулину, трави і прянощі з бульйону видалити. Морква я використовую в подальшому, наприклад, для подачі.

по можливості вибирайте м'ясо у перевіреного чесного м'ясника. Адже м'ясо молодої тварини буде і смачніше, і варити його потрібно менше.
Любисток сміливо міняйте на стебла селери. Якщо не любите кінзу, додайте стебла кропу.
Я не люблю м'ясні бульйони, тому завжди варю яловичину саме так. М'ясо виходить м'яким, його легко розбирати на волокна. А за рахунок того, що яловичина вариться разом з овочами, травами і спеціями, м'ясо набуває ще й їх відтінки смаку.
застосувань у такий яловичини маса. Від простої подачі в якості самостійного блюда, наприклад, з гірчицею. До нарізки на бутерброди або в салати.
і зберігатися в холодильнику відварене м'ясо може до трьох днів. Зберігати його краще прямо в бульйоні. Так воно не заветрітся і буде виглядати апетитно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал / 100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г

Схожі рецепти