скумбрія на мангалі
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
рибу моєму, вичищаємо нутрощі і зябра. З боків робимо по три надрізи. Натираємо сіллю і перцем, в надрізи вставляємо часточки лимона (якщо залишилося - поливаємо зверху соком лимона). Всередину набиваємо петрушку. Зверху змащуємо гірчицею і сметаною. Потрібно дати трохи промаринуватися рибку в такому вигляді, хвилин 30-40. Добиваємося рівномірного не сильного спека в мангалі, риба ніжний продукт і не терпить великої температури. Викладаємо скумбрію на решітку, смажимо, постійно повертаючи, і не даючи рибі пригоріти. Час приготування близько 25 хвилин. Скумбрія на мангалі повинна придбати апетитну золотисту скоринку.
Пам'ятайте, що ви смажите рибу, не слід пересмажувати інакше вона вийде сухою. Подавати скумбрію на мангалі найкраще зі свіжими овочами і шматочками хліба, трошки обсмаженого на решітці.
Пам'ятайте, що ви смажите рибу, не слід пересмажувати інакше вона вийде сухою. Подавати скумбрію на мангалі найкраще зі свіжими овочами і шматочками хліба, трошки обсмаженого на решітці.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал / 100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г