скумбрія на мангалі

апетитна скумбрія для любителів пікніка. дуже ароматно і апетитно, відмінна альтернатива м'ясних страв на мангалі, можна готувати також рибку скумбрія на грилі. Що може бути смачніше рибки приготовленої з димком у вихідний день! Та ще й своїми руками. Скумбрія для цих цілей підходить якнайкраще: ціна не кусається, і при цьому смакові якості порадують багатьох цінителів морепродуктів.
ЕвгенійAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 44 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
155 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв
рибу моєму, вичищаємо нутрощі і зябра. З боків робимо по три надрізи. Натираємо сіллю і перцем, в надрізи вставляємо часточки лимона (якщо залишилося - поливаємо зверху соком лимона). Всередину набиваємо петрушку. Зверху змащуємо гірчицею і сметаною. Потрібно дати трохи промаринуватися рибку в такому вигляді, хвилин 30-40. Добиваємося рівномірного не сильного спека в мангалі, риба ніжний продукт і не терпить великої температури. Викладаємо скумбрію на решітку, смажимо, постійно повертаючи, і не даючи рибі пригоріти. Час приготування близько 25 хвилин. Скумбрія на мангалі повинна придбати апетитну золотисту скоринку.
Пам'ятайте, що ви смажите рибу, не слід пересмажувати інакше вона вийде сухою. Подавати скумбрію на мангалі найкраще зі свіжими овочами і шматочками хліба, трошки обсмаженого на решітці.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал / 100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти