квасоля з болгарським перцем тушкована

одна з найкращих страв з квасолею! Неймовірний смак, пробуємо!!! Легкість приготування Рецепт ідеально вам підійде, якщо раптово нагрянуть гості, а готової їжі в холодильнику не виявиться. Квасоля з болгарським перцем дуже ситне і смачне блюдо, яке легко готується і швидко з'їдається. Ріпчасту цибулю нарізаємо кубиками невеликого розміру. Можна також нарізати півкільцями, але дуже тонкими. Лук обсмажуємо в олії, поки він не стане м'яким. У ємність, де обсмажували цибулю, додаємо квасолю, доливаємо воду (близько третини стакана0 і тушкуємо, періодично помішуючи. Поки готується квасоля, миємо й очищаємо від насіння болгарський перець. Готовий перець нарізаємо тонкими смужками. Додаємо нарізаний болгарський перець до квасолі і тушкуємо, поки перець не стане м'яким. Приблизно за часом це займає десять хвилин. В кінці гасіння можна додати сіль на ваш смак – я не додаю, тому що квасоля зазвичай і так солона в міру. Також в кінці приготування додаємо часник, який нарізаємо великими скибочками. Квасоля з болгарським перцем – відмінне блюдо, яке можна вживати як в гарячому, так і в холодному вигляді. Рецепт ідеально вам підійде, якщо раптово нагрянуть гості, а готової їжі в холодильнику не виявиться. Квасоля з болгарським перцем дуже ситне і смачне блюдо, яке легко готується і швидко з'їдається.
Леді А.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 11 г
жири 16 % 7 г
вуглеводи 59 % 26 г
236 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Квасоля, болгарський перець, цибуля, часник.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю нарізаємо кубиками невеликого розміру. Можна також нарізати півкільцями, але дуже тонкими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук обсмажуємо в олії, поки він не стане м'яким.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У ємність, де обсмажували цибулю, додаємо квасолю, доливаємо воду (близько третини склянки) і тушкуємо, періодично помішуючи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки готується квасоля, миємо й очищаємо від насіння болгарський перець. Готовий перець нарізаємо тонкими смужками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо нарізаний болгарський перець до квасолі і тушкуємо, поки перець не стане м'яким. Приблизно за часом це займає десять хвилин. За 5 хвилин до закінчення додаємо подрібнений часник.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Мені сподобалося.

в кінці гасіння можна додати сіль на ваш смак – я не додаю, тому що квасоля зазвичай і так солона в міру.
також в кінці приготування додаємо часник, який нарізаємо великими скибочками.
квасоля з болгарським перцем – відмінне блюдо, яке можна вживати як в гарячому, так і в холодному вигляді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти