Короп тушкований з овочами

корисно, оригінально, швидко! Рецепт для любителів смачної рибки! Запах у цієї страви такий спокусливий і ароматний, що його і представляти не треба, так і хочеться швидше з'їсти... Дуже люблю рибу у всякому виконанні.А Короп подобається тим,що жирне м'ясо і соковите, а коли з овочами, то взагалі виходить м'яким кисло - солодким на смак, соковитим, корисним і красивим. Гарніром йому-підійдуть овочі, в яких він гасився.Так що, готуйте на здоров'я.
ШураAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 10 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 14 % 3 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Звільнити коропа від луски, зябер і нутрощів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Порізати на порції, посолити, поперчити, додати суху зелень, яку ви любите, дати постояти 10 хв для просочування смаком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очистити цибулю і моркву,

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дрібно нарізати, або натерти на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На сковороді обсмажити шматки коропа на рослинній олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажити овочі на олії раст . до золотистого кольору.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати до овочів соус Краснодарський і згасити ще 3 хв.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У жаровні розігріти масло раст.і покласти в нею наші овочі, зверху покласти шматки смаженого коропа

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    І на них знову покласти овочі.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дати закипіти і додати трохи окропу, лавровий лист і закрити кришкою і залишити гасити 20 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Все, наш вечерю готовий, можна кликати до столу. Подати з зеленню і овочами, в яких гасився Короп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Короп смажений - 196   ккал/100г
  • Короп відварний - 102   ккал/100г
  • Короп свіжий - 112   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти