Капуста з шинкою

смачний і ситний обід сподобається всій родині!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 31 % 5 г
105 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лук очищаємо і нарізаємо півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква ріжемо соломкою або натираємо на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Шинку нарізаємо соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Глибоку сковороду розігріваємо, додаємо 2-3 ст.л. рослинного масла. У сковороду викладаємо цибулю і моркву і обсмажуємо 2-3 хвилини на середньому вогні. Додаємо шинку і смажимо ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Помідори розрізаємо на половинки, м'якоть натираємо на дрібній тертці, шкурка у нас повинна залишитися в руках, її ми викидаємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду додаємо подрібнений Чилі.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    І пюре з помідор, перемішуємо і тушкуємо кілька хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Капусту дрібно шаткуємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо капусту в сковороду і смажимо-тушкуємо на середньому вогні до готовності, якщо соку від помідор мало, то під час гасіння потрібно додати трохи води. Додаємо в капусту сіль і перець за смаком, за бажанням додаємо лавровий лист.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готову капусту посипаємо свіжою зеленню і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г

Схожі рецепти