курячі ніжки з бананами
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
курячі ніжки добре промити не гарячою водою і обсушити паперовим або тканинним кухонним рушником. Натерти зверху сіллю і перцем.
Очистити банан і порізати середньої соломкою. Сало порізати кубиками 0,5 мм. обсмажити в сковороді з соняшниковою олією курячі ніжки до появи золотистої скоринки.
часник дрібно порубати (не через прес) і разом з салом покласти в сковороду до обсмаженою курячим ніжок, готувати все чверть години. Банани додати до курки і тушкувати ще десять хвилин.
готові ніжки викласти на тарілку, вистелену листям салату, посипати дрібно рубаною петрушкою і декорувати тонкими кружальцями апельсина.
Очистити банан і порізати середньої соломкою. Сало порізати кубиками 0,5 мм. обсмажити в сковороді з соняшниковою олією курячі ніжки до появи золотистої скоринки.
часник дрібно порубати (не через прес) і разом з салом покласти в сковороду до обсмаженою курячим ніжок, готувати все чверть години. Банани додати до курки і тушкувати ще десять хвилин.
готові ніжки викласти на тарілку, вистелену листям салату, посипати дрібно рубаною петрушкою і декорувати тонкими кружальцями апельсина.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Жир свинячий - 871 ккал/100г
- Жир свинячий топлений - 947 ккал/100г
- Свинячі шкварки - 895 ккал/100г
- Сало - 797 ккал/100г
- Шпик - 658 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал / 100г