корейська закуска з молока лососевих риб

смачна, пікантна і корисна закуска для любителів східної кухні. Це смачне, гостре і корисне блюдо дуже легко готується, є пісним, дієтичним і коштує недорого! У гарячому вигляді може бути гарячою стравою на вечерю, в холодному - в якості закуски. Молочко - дуже корисний і ситний продукт. У їх складі-велика кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, а також вітамінів А, В1-В12, C, D, Е, які сприяють зміцненню імунної системи. Так що готуйте і їжте на здоров'я!
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 11 г
жири 29 % 7 г
вуглеводи 25 % 6 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Набір продуктів. Замість рисового оцту можна взяти три ст.л. лимонного соку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Молочко розморожуємо, відрізаємо хвостики і добре промиваємо. Викладаємо їх в мисочку, заливаємо водою з розведеним в ній оцтом і залишаємо на 10 хвилин. Після цього відкидаємо на друшляк.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю нарізаємо тонкими четвертинками, моркву шаткуємо на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розігріваємо половину масла у великій сковороді, кладемо овочі і злегка припускаємо до м'якості.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Молочко обсушуємо паперовими рушниками, розрізаємо поперек на дві-три частини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кладемо в сковороду до овочів, вливаємо масло, що залишилося і перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готуємо все разом на сильному вогні 7-8 хвилин без кришки, до випарювання рідини. Весь час перемішуємо лопаткою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник і стручковий перець дрібно рубаємо великим ножем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Коли молочко в сковороді почнуть "пострілювати", додаємо подрібнений часник, перці, паприку, вливаємо соєвий соус.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Швиденько перемішуємо, коригуємо сіль, накриваємо кришкою і плиту відключаємо. Ми залишаємо під кришкою на півгодини для просочення і охолодження.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім сервіруємо і подаємо до столу. Виходить смакота - просто супер! Всім рекомендую, особливо чоловікам...))) Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Олія кукурудзяна рафінована - 899   ккал/100г
  • Олія кукурудзяна - 899   ккал/100г
  • Молоки риб - 100   ккал/100г

Схожі рецепти