склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти досить прості.
Крок 2:
Подрібнюємо часник. Можна використовувати прес для часнику.
Крок 3:
М'ясо добре промиваємо, очищаємо від плівок, зрізаємо зайвий жир. Натираємо сіллю, спеціями, часником.
Крок 4:
Кладемо м'ясо в тару для маринування і вливаємо туди ж 1 ст. л. рослинного масла
Крок 5:
Потім вливаємо газовану мінеральну воду так, щоб вона покривала м'ясо.
Крок 6:
І наостанок додаємо 1 ст.л. оцту 9%. Оцет можна замінити соком половини лимона. Ми залишаємо м'ясо маринуватися в холоді на 6 годин.
Крок 7:
Викладаємо м'ясо в змащену маслом форму для запікання, і підливаємо в неї чверть маринаду. Запікаємо в духовці при 180 градусах протягом години. Кожні 10-15 хвилин дістаємо м'ясо і поливаємо маринадом.
Крок 8:
Готове м'ясо дістати з духовки і залишити хвилин на 10, щоб соки розподілилися всередині м'яса. Якщо поквапитися і розрізати м'ясо відразу, то сік витече і м'ясо вийде сухуватим. Чудова шийка готова. Можна подавати з салатами, гарнірами або використовувати для сендвічів.
в процесі запікання м'ясо набуває світло-коричневу скоринку. Для більш рум'яної, золотистої скоринки використовуйте гриль. Але будьте обережні, не пересушити м'ясо.
щоб перевірити готовність м'яса проткніть його ножем. Якщо сік світлий, значить м'ясо готове, якщо рожевий, то варто ще трохи потримати в духовці.
щоб використовувати цей рецепт в дієтах для схуднення, виключіть рослинне масло.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Мінеральна вода - 0 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г