буріто зі свининою і квасолею

пекуча Мексика прямо у тебе вдома! . Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 12 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 52 % 16 г
186 ккал
ГІ: 6 / 0 / 94

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    В бій!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ескалоп накрити харчовою плівкою і відбити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізати тонкими смужками. Посолити, поперчити, обваляти в борошні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник дрібно порубати і кинути на сковороду. Додати свинину, готувати до рум'яності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приєднати до м'яса квасолю в томатному соусі. Додати рубаний Чилі, чилі-порошок. Ще раз посолити, поперчити. Готувати до тих пір, поки соус майже весь не випарується.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекласти начинку на лаваш, розподілити по листу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Згорнути лаваш в рулет.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре розігріти гриль, викласти лаваш.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Закрити гриль на 1-2 хвилини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Лаваш повинен злегка зарум'янитися.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Кайенський перець - 318   ккал/100г
  • Свинина - філе - 264   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г

Схожі рецепти