овочевий Салат з капустою морквою, болгарським перцем і яблуками

смачний вітамінний салатик з того, що завжди під рукою! цей рецепт що я зараз вам запропоную дуже швидко і легко робиться. Інгредієнти завжди є під рукою. Мало того що він смачний, корисний і легкий але ще і є велике поле для фантазії.

ninaola

автор рецепта

Салат с капустой морковкой болгарским перцем и яблоками

0430

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Капуста

200

Морква

Яблука

Болгарський перець

Цибуля

Буряк

100

Сіль

за смаком

Цукор

0.5

Оцет

Соняшникова олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 6 % 1 г

жири 44 % 7 г

вуглеводи 50 % 8 г

103 ккал

ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

я його роблю так. Беру звичайну білокачанну капусту, дрібно шаткую.Потім ріжу сюди ж смужками болгарський перець, можна червоний, можна і зелений, різниці немає ніякої. Потім на велику тертку натріть моркву, яблуко кислих або солодко-кислих сортів, перед використанням обов'язково зніміть шкірку і буряк. Вона додасть нашому салату цікавий і красивий вигляд. Також не забудьте порізати дрібно цибулю. Посоливши. додайте цукор за смаком, оцет, його можна замінити соком лимона і соняшникову олію. при бажанні цей салат можна заправити і звичайною сметаною або майонезом. Це вже на ваш смак. Весь. Як самі бачите все дуже легко і просто. Подавати таке блюдо можна до будь-якої каші, але особисто я люблю з картоплею. А також добре цей салат поєднується з м'ясом і рибою. Загалом універсальний. Я цей легкий овочевий салат готую взимку майже кожен день. що б збагатити свій стіл вітамінами.