Beef al Pomodoro

ароматне м'ясо в густому соусі з маленькими трохи тушкованими томатами! . Будь-яке всім відоме блюдо можна змінити до невпізнання!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 10 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 18 % 4 г
109 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 3 год 10 хв
нарізати цибулю півкільцями і видавити часник.

у маленькій мисці з'єднати борошно з гірчицею, перцем, сіллю і дрібкою мускатного горіха. Порізати м'ясо шматками 3×3 см, витерти насухо паперовим рушником, обваляти в борошні. Нарізати в'ялені томати на тонкі смужки.

нагріти сотейник з невеликою кількістю масла, обсмажити яловичину невеликими партіями. Яловичину смажити добре з усіх боків, не захаращуючи сотейник декількома рядами, щоб м'ясо запечаталося належним чином. Додати трохи олії і обсмажити цибулю протягом хвилини, додати часник і смажити протягом хвилини. Додати яловичину до цибулі.

додати в'ялені помідори, прованські трави, гарячий бульйон і томатну пасту і лавровий лист. Довести суміш до кипіння, тушкувати на слабкому вогні 2.5 години. Видалити лавровий лист, приправити соус сіллю і перцем. На повільному вогні тушкувати ще 15 до 30 хвилин.

гарнірувати листочками базиліка. Подавати з пастою, рисом або картоплею.

Фініта!Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал / 100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34   ккал/100г

Схожі рецепти