курча тютюну з часниковим соусом
Склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Помити курчати, розрізати уздовж грудки, розгорнути і добре відбити попередньо накривши харчовою плівкою (щоб м'ясо не прилипало до молотка).
2. Рослинна мало, сіль, перець, хмелі сунелі змішати.
3. У нашу суміш видавити часник і добре змастити курчати і залишити маринуватися на 1 годину.
4. Розігріти сковороду і покласти курчати накрити кришкою і на середньому вогні обсмажити до золотистої скоринки. Зменшити вогонь і на маленькому вогні готувати ще хвилин 20 періодично перевертаючи.
2. Рослинна мало, сіль, перець, хмелі сунелі змішати.
3. У нашу суміш видавити часник і добре змастити курчати і залишити маринуватися на 1 годину.
4. Розігріти сковороду і покласти курчати накрити кришкою і на середньому вогні обсмажити до золотистої скоринки. Зменшити вогонь і на маленькому вогні готувати ще хвилин 20 періодично перевертаючи.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г