курча тютюну з часниковим соусом

смачно, готується на сковороді, запах неймовірний! М'ясо настільки ніжне, що тане в роті.
ЛідіяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 49 % 18 г
жири 51 % 19 г
вуглеводи 0 % 0 г
243 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год
1. Помити курчати, розрізати уздовж грудки, розгорнути і добре відбити попередньо накривши харчовою плівкою (щоб м'ясо не прилипало до молотка).
2. Рослинна мало, сіль, перець, хмелі сунелі змішати.
3. У нашу суміш видавити часник і добре змастити курчати і залишити маринуватися на 1 годину.
4. Розігріти сковороду і покласти курчати накрити кришкою і на середньому вогні обсмажити до золотистої скоринки. Зменшити вогонь і на маленькому вогні готувати ще хвилин 20 періодично перевертаючи.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти