Бутерброд на багеті з авокадо і червоною рибою святковий

цікаві бутерброди з м'яким стиглим авокадо і ніжною червоною рибою.
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 8 г
жири 11 % 6 г
вуглеводи 75 % 42 г
258 ккал
ГІ: 2 / 0 / 98

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розминаємо авокадо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо сік,

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибуля, спеції.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ріжемо кожен багет на 4 частини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На кожну намазуємо пасту з авокадо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кладемо шматочки риби.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

не можна зловживати делікатесами. Лікарі кажуть, що така їжа викликає подагру. Але ми і не станемо їсти ці бутерброди кожен день. Тому що цей кулінарний рецепт бутербродів з авокадо призначений для святкових сніданків. Адже будь-яке свято триває цілий день, а значить включає в себе сніданок, обід і вечерю.
для бутербродів ми вибираємо самі стиглі авокадо. Такі, які вже можна мазати на хліб як масло. Знімаємо шкірку, розрізаємо навпіл і видаляємо кісточку. Потім у великій мисці розминаємо авокадо в пюре.Кладемо в нього дуже дрібно нарізану цибулю, лимонний сік, сіль і перець. І ретельно все перемішуємо. Лимонний сік потрібен не тільки для смаку. Авокадо швидко темніє на повітрі, а лимонна кислота зберігає його яскравий колір надовго. Розрізаємо кожен з багетів на чотири рівні частини. І кожну частину ріжемо поперек. Так, щоб у нас вийшло денце і кришечка, зчеплені між собою по одній стороні. Намазуємо на денця пюре з авокадо.
якщо лосось попався занадто солоним, то краще його промити в холодній воді і злегка осушити паперовими серветками. Лосося теж нарізаємо дуже тоненькими скибочками, і кладемо на авокадо 1-2 скибочки. Зверху прикриваємо другою половинкою хліба.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти