Рулетики з кабачків з помідорами і сиром

відмінна прикраса на святковий стіл .Ситно і швидко!

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 59 % 10 г
вуглеводи 24 % 4 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Помийте кабачки і розріжте їх уздовж на пластинки товщиною близько 5 мм. посоліть і залиште на 10 хв.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Далі розігрійте рослинне масло в сковороді і підсмажте порізані кабачки з двох сторін.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викласти на тарілку з паперовим рушником, щоб забрався жир. Залишити остигати

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки кабачки будуть остуджувати, можна приготувати начинку для рулетиків. Для цього плавлений сирок натріть на тертці (я просто розминала виделкою) Придушіть часник в землянці. Тепер змішайте натертий сирок, часник і майонез або сметану ( Я брала сметану 15% , тому що майонез не люблю)

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помидорку поріжте невеликими смужками. Зелень промийте під проточною водою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Візьміть холодний обсмажений кабачок і на всю його поверхню з одного боку покладіть сирно-часникову суміш невеликим шаром. Потім покладіть шматочок помідора на більш широкий край кабачка. Поруч з помідором покладіть маленькі гілочки петрушки і кропу.(У мене кропу і петрушки не було, я поклала листочки салату, вийшло також смачно) Тепер акуратно загорніть рулетик і покладіть його на лист салату. Так зробіть з усіма обсмаженими пластинками кабачка

готові рулетики відмінно виглядатимуть і на сімейному обідньому столі, і на пишному застілля. Це відмінна гостра закуска. Блюдо дуже ситне.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир " Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал/100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти