ескалоп з індички

готуй індичку смачно! Прекрасний варіант на будь-який випадок. Ескалопи з індички-це щось! М'ясо соковите, ароматне, гармонійно поєднується з соусом з перцю. Спробуйте!
♥+♥IrinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 14 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 8 % 2 г
151 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

промиваємо перці, викладаємо на решітку і відправляємо в духовку, розігріту до 180 градусів, на 25 хвилин. У процесі готування перевертаємо перчики, щоб вони пропеклися рівномірно. Готові овочі витягаємо з духовки, даємо їм охолонути і очищаємо шкіру, видаляємо насіння.

промиваємо і нарізаємо петрушку, залишивши кілька гілочок для прикраси готового блюда. Підготовлені перці разом з петрушкою подрібнюємо за допомогою блендера в пюре, додавши половину оливкової олії, солимо.

нагріваємо оливкову олію в сковороді, викладаємо шматочки індички і обсмажуємо протягом 4-5 хвилин. Перевертаємо на іншу сторону, скроплюємо лимонним соком і готуємо ще 4-5 хвилин.

готові ескалопи перчимо і солимо за смаком і подаємо на стіл, полив соусом з перцю. Прикрашаємо гілочкою петрушки.

Насолоджуйтесь на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти