Брускетта з авокадо

італійська закуска на твоєму столі! Це дуже просто! Блюдо під назвою брускетта має якусь схожість з нашим бутербродом і ідеально підходить для перекусу. Брускетту з авокадо я готувала вперше і впевнена, що буду готувати ще - дуже смачно!
ОльгаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 4 г
жири 29 % 12 г
вуглеводи 61 % 25 г
227 ккал
ГІ: 12 / 88 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

отже, запасіться хорошим настроєм і приступайте:

- білий хліб поріжте скибочками;

- збризніть оливковою олією кожен шматочок;

- обсмажте на сухій сковороді з двох сторін до золотистого кольору (приблизно 1-2 хвилини з кожного боку);

- зубчик часнику очистіть, розріжте навпіл і протріть зрізом гарячі тости;

- залишився зубчик часнику очистіть, видавіть через прес;

- помідори помийте, обсушіть, наріжте четвертинками;

- авокадо очистіть, наріжте шматочками;

- огірок помийте, очистіть шкірку, наріжте невеликими кубиками;

- базилік вимийте, подрібніть за допомогою ножа;

- у миску влийте оливкову олію і бальзамічний оцет, викладіть часникову кашку, помідор, авокадо, огірок, базилік, посоліть і перемішайте;

- присмачите кожен тост вийшла заправкою.

Подавайте брускетти на стіл. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г

Схожі рецепти