курка по-аджарськи

Простий і дуже смачний рецепт.
ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 16 г
жири 48 % 16 г
вуглеводи 3 % 1 г
208 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти для приготування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Туку промити.обсушити і розрізати уздовж по грудях.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посолити і поперчити з обох сторін.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розжарити на сковороді з товстим дном трохи рослинного масла,покласти курку внутрішньою частиною вниз. Зверху накрити курку тарілкою меншого діаметру ніж сковорода і поставити на неї вантаж. Обсмажити таким чином з двох сторін.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки курка смажиться,приготувати соус, порубати зелень кінзи і зубчики часнику.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    З'єднати в мисці рубану зелень,часник,паприку,хмелі-сунелі і воду.перемішавши. Соус готовий.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Полити соусом курку, накрити кришкою. Гасити на повільному вогні 7 хвилин.Курка по-аджарськи готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал / 100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти