коржі з щириці

традиційний індійський плоский хліб-готувати не складно! Коржі з щириці-це смачно і супер корисно! Щириця (або амарант) багата білками і залізом. Вона також є хорошим джерелом магнію і цинку. А найголовніше-не містить глютен. Коржі з щириці традиційно печуть в Індії. Подані на стіл з домашнім топленим малому ДХІ, вони просто тануть у роті. Чилі додає їм гостроти, а кмин особливу ароматну нотку до смаку.
gartsunAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 1 г
жири 25 % 1 г
вуглеводи 50 % 2 г
17 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

кажуть, такі коржі допомагають примножувати благополуччя і процвітання сім'ї, сприяють набуттю гармонії. Чи Так це насправді сказати напевно не можна, але одне можна стверджувати точно: коржі з щириці дарують здоров'я, тому що дуже корисні.

до речі, такі коржі є традиційними не тільки для Індії. Наші предки теж їх готували, правда, без додавання Чилі та імбиру. Але ми додамо ці інгредієнти для більш яскравого смаку цього домашнього хліба.

1. У велику миску перекладіть борошно з щириці. Якщо борошна у вас немає, а є тільки насіння, їх потрібно перетворити в борошно самостійно. Наприклад, за допомогою кавомолки.

2. У миску до борошна додаємо імбирну пасту. Імбирна паста є популярним соусом в Індії. Якщо у вас немає готової імбирної пасти її легко зробити: для цього потрібно подрібнити імбир, додати до нього трохи рослинного масла і сіль за смаком. Ось і все-паста готова!

3. У ємність до борошна і пасти додаємо подрібнений перчик чилі.

4. Туди ж насипаємо насіння кмину і сіль і все перемішуємо. Замішуємо тісто - досить круте, додаючи потроху води. Тісто не повинно бути м'яким, його буде досить важко місити. Не потрібно багато води-по трохи.

5. Готове тісто ділимо на три рівні частини і з кожної формуємо кулю. Потім кожну кулю розгортаємо в плоску коржик, робимо на поверхні кожного коржа вм'ятини ручкою качалки і порізи ножем.

6. Розжарити чавунну сковороду. Вона повинна бути сухою, без додавання масла. Викладіть першу корж порізаної і пом'ятою стороною вниз, готуйте до зарум'янювання. Потім переверніть іншою стороною і готуйте також - до рум'яності.

7. Повторіть все те ж саме з двома іншими коржами.

Подавайте коржі до столу теплими з маслом ДХІ, улюбленими соусами, свіжими овочами.

смачного і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Щириця - 371   ккал/100г

Схожі рецепти