Салат з мисливськими ковбасками і квасолею

апетитний салат, який нікого не залишить байдужим! Салат з мисливськими ковбасками припаде до смаку всім любителям копченостей і овочів. Виглядає він апетитно і вишукано, аромати полонять і спокушають, а готувати його дуже просто. Плюс салату, приготованого з даного рецептом, в тому, що подавати його можна як теплим, так і холодним. Варто спробувати обидва варіанти, щоб визначитися в своїх перевагах.
valeriyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 27 % 7 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 35 хв

Перед приготуванням салату підготуємо всі інгредієнти за списком. Помідори миємо, витираємо рушником і ріжемо на половинки або четвертинки в залежності від розміру. Вимитий і обсушений болгарський перець очищаємо від насіння і плодоніжки, ріжемо великими шматочками. Очищаємо цибулю від лушпиння, ріжемо великими кубиками. З'єднуємо в великому салатник разом помідори, цибулю і перець.

в окремій невеликій мисочці змішуємо оливкову олію і лимонний сік (вичавлюємо з лимона). Додаємо дрібно порубані листя базиліка, а також один зубчик часнику, який попередньо потрібно почистити від лушпиння і натерти на самій дрібній тертці. Наливаємо бальзамічний оцет і все гарненько заважаємо. Тепер заправляємо овочі в салатник вийшла сумішшю, перемішуємо і поки залишаємо.

мисливські ковбаски ріжемо на великі шматочки уздовж. Чистимо залишився зубчик часнику і ріжемо його брусочками. Розігріваємо сковороду з оливковою олією на середньому вогні, вкладаємо нарізані ковбаски і обсмажуємо їх протягом 3-4 хвилин, не забуваючи помішувати. Потім додаємо часник і смажимо, заважаючи, ще 2 хвилини. Часник витягаємо з сковороди і викидаємо - він віддав весь свій аромат і більше не потрібен.

обсмажені мисливські ковбаски додаємо в салатник до маринується овочам, туди ж викладаємо консервовану білу квасолю і нарубану свіжу петрушку. При необхідності солимо. Все акуратно перемішуємо і розкладаємо салат по порційних тарілках, якщо планується подавати його теплим. Якщо ж салат буде подаватися пізніше в холодному вигляді, можна прибрати його поки в холодильник прямо в салатнику.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал / 100г
  • Квасоля біла - 102   ккал/100г
  • Мисливські ковбаски - 326   ккал/100г

Схожі рецепти