склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Качині стегенця ретельно миємо під проточною водою, потім обсушуємо паперовими рушниками. Якщо подекуди спостерігаються залишки оперення, їх видаляємо за допомогою пінцета.
2. У глибоку миску наливаємо соєвий соус і рідкий мед. Якщо мед не рідкий, його слід попередньо розтопити в мікрохвильовій печі.
3.Часник очищаємо, кожен зубчик розчавлюємо рукояткою ножа, лише після цього дрібно нарізаємо. Викладаємо часник в маринад.
4. Також додаємо порошок імбиру, корицю, перчимо і солимо за смаком. Тепер маринад потрібно підігріти. Це краще зробити в мікрохвильовій печі або на водяній бані.
5. Ретельно обмазуємо теплим маринадом качині стегенця, після чого викладаємо їх в миску, поливаємо маринадом, що залишився. Накриваємо миску кришкою, відправляємо в холодильник на 6 годин.
6. Ну а тепер, після закінчення зазначеного часу, вибираємо програму "Жарка". Коли чаша мультиварки добре розжариться, викладаємо в неї стегенця, смажимо протягом 15-20 хвилин. В процесі пару раз перевертаємо ніжки за допомогою лопатки. Добиваємося рівномірної золотистої скоринки.
7. Коли бажана інтенсивність скоринки буде досягнута, виливаємо в чашу мультиварки залишки маринаду, доливаємо гарячу воду. На цьому етапі можна додатково посолити і поперчити блюдо.
8. Міняємо режим на" гасіння", закриваємо кришку і тушкуємо стегенця протягом 50 хвилин. Після закінчення зазначеного часу м'ясо повністю приготується.
подавати на стіл качині стегенця можна зі свіжими овочами або з великою кількістю зелені. Як варіант - відмінно підійде шпинат.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал / 100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
- Качині стегенця - 405 ккал/100г
- Качині стегенця смажені - 266 ккал/100г