М'ясо в гарбузовому соусі

смачне і ніжне м'ясо в гарбузовому соусі! Думаєте м'ясо і гарбуз не поєднуються? Я теж була в цьому впевнена до того, як спробувала це блюдо. Сказати що смачно, це нічого не сказати. Обалденно смачно! Імбир і часник надають нотку пікантності, гарбуз зовсім небагато солодощі, спеції і прянощі - всі ці компоненти роблять блюдо дуже смачним!Спробуйте приготувати раз, і ви будете надалі готувати його дуже часто!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 6 г
жири 53 % 10 г
вуглеводи 16 % 3 г
126 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо прості продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю нарізати кубиком. У сковороді розігріти олію і обсмажити цибулю до золотистого кольору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо нарізати невеликим кубиком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо м'ясо до цибулі і трохи обсмажуємо, щоб з'явилася апетитна скоринка.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом очистимо гарбуз від шкірки і подрібнити. Можна на дрібній тертці натерти, можна в подрібнювачі, як це зробила я.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Коли м'ясо "схопиться", додаємо до нього подрібнений гарбуз. Все перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відразу додаємо подрібнений часник, натертий на тертці свіжий імбир, томатну пасту, сіль-перець за смаком, улюблені спеції.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Наливаємо окріп, перемішуємо, накриваємо кришкою і тушкуємо м'ясо на невеликому вогні, 30-35 хвилин. Потрібно щоб мяско стало дуже м'яке.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    За 2-3 хвилини до готовності страви збризнемо м'ясо з соусом лимонним соком, перемішати і потомить ще під кришкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    М'ясо в гарбузовому соусі готово! Аромат приголомшливий. Подавайте зі свіжими овочами, на гарнір підійде відварну картоплю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готуйте з любов'ю, смачного!

на гарнір підійде відварну картоплю або рис, також добре подати до м'яса свіжі овочі. Якщо готуєте страву для дітей, зменшіть кількість часнику і імбиру, щоб було не дуже гостро. Готуйте з любов'ю, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал / 100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал / 100г

Схожі рецепти