тушкована курка зі сливами

можна використовувати куряче філе, але з гомілок м'ясо ніжніше. Сливи краще брати міцніше, не м'які, щоб вони відразу не зварилися в кашу і збереглася легка кислинка.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 11 г
жири 42 % 10 г
вуглеводи 13 % 3 г
147 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Відміряти інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сливи вимити, розрізати навпіл, видалити кісточки. Кожну половинку розрізати навпіл.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину очистити і нарізати півкільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Петрушку вимити, обсушити і дрібно порубати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Куряче м'ясо нарізати середніми шматочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді розігріти рослинне мало і обсмажити на ньому цибулю близько 2 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати курку, перемішати і смажити разом ще 10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    До м'яса додати сливи, петрушку, сіль і перець. Все добре перемішати і тушкувати на повільному вогні під кришкою ще 15 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зливу - 42   ккал/100г
  • Слива свіжозаморожена - 52   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти