маленькі омлети-оладки з помідорів

смачний, ситний, соковитий сніданок. Просто і швидко!
ІраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 48 % 10 г
вуглеводи 24 % 5 г
108 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Помідори подрібнити блендером або м'ясорубкою.
2. Яйця збити віночком.
3. Змішати помідори і яйця, додати борошно і сіль, все перемішати.
4. Викладати на гарячу сковороду з маслом порційно, ложкою, як оладки.
5. Смажити з двох сторін до рум'яної скоринки.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти