курячі грудки в вершково-гірчичному соусі

швидке, соковите, смачне і апетитне блюдо до свята! Дуже хороший рецепт приготування ніжної курячої грудки з соусом в духовці!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 15 г
жири 34 % 11 г
вуглеводи 19 % 6 г
209 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для святкової страви готуємо соус і додаємо до зерен гірчиці 1 стіл. л. бальзамічного оцту, 1 стіл. л. соєвого соусу, 3 зубчики часнику і перемішуємо. Викладаємо гірчицю в миску, додаємо 1 стіл. л. меду, 350 гр. вершків, чорний перець, сіль за смаком і перемішуємо до однорідності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У розігріту з рослинним маслом сковороду викладаємо курячі грудки і обсмажуємо з обох сторін до рум'яного стану.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороду до курки виливаємо готовий соус і ставимо її в духовку, розігріту до 180 градусів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дістаємо готову страву з духовки через 25 хвилин і викладаємо на блюдо. Готуємо просто, Готуємо смачно, Готуємо разом гарячу закуску на святковий стіл!

курячі грудки у вершковому соусі, які готуються швидко а з'їдаються ще швидше!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал / 100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135   ккал/100г

Схожі рецепти