Стейки горбуші в мультиварці

Червона риба в мультиварці – ідеальний вечерю на швидку руку! Стейки горбуші в мультиварці можуть стати повноцінним вечерею з додаванням гарніру або без. Ніжне філе, просочене смаком і ароматом спецій. Готову рибу рекомендується приправити міксом салату і кружечками лимона - такий спосіб подачі прикрасить блюдо і урізноманітнює його смак.
bytenkonnAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 75 % 18 г
жири 25 % 6 г
вуглеводи 0 % 0 г
128 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

приготування стейків з горбуші починаємо з підготовки риби. Вважаючись одним з бюджетних сортів червоних риб, горбуша часто продається цілком і це безсумнівний плюс. Обробляючи рибу самостійно можна не тільки виділити кілька шматочків на рибний суп, а й отримати приємний бонус у вигляді червоної ікри, особливо, якщо купити її в період нересту. Боятися процесу не варто, чистка горбуші займає всього кілька хвилин, за що варто сказати спасибі дрібної, без праці знімається лусці.

очищену рибу ділимо на стейки бажаного розміру. Викладати їх в мультиварку можна в один або два шари. Третій шар краще не робити, навіть якщо риби дуже багато. В цьому випадку збільшиться час приготування і нижній шар може розваритися.

промиваємо горбушу під проточною водою, просушують паперовим рушником. Присипаємо сіллю, перцем та іншими спеціями з усіх боків. Включаємо мультиварку в режим "смаження", нагріваємо вказану кількість рослинного масла, потім викладаємо порціями стейки в один шар. Обсмажуємо протягом 2-3 хвилин, потім перевертаємо і обсмажуємо з іншого боку ще 2 хвилини. Викладаємо стейки на тарілку. Проробляємо все те ж саме з іншими стейками.

Стейки з горбуші, приготовані в мультиварці, виходять дуже ніжними, витягти їх цілими практично неможливо. Секрет, який допоможе красиво подати страву, криється в фользі. Вистилаємо дно мультиварки фольгою, складеної в два шари для міцності.

на фольгу викладаємо кружечки лимона. Далі викладаємо горбушу в мультиварку, розміщуємо філе шкірою вниз, а зверху додаємо кружечки лимона. Прикриваємо заготовку одним шаром фольги, потім викладаємо другий шар риби з лимоном.

закриваємо кришку мультиварки і готуємо рибу в режимі "Випічка" протягом 25 хвилин.

дістаємо готові стейки з горбуші, взявшись за куточки фольги, викладаємо на тарілку, доповнюємо міксом салату (за бажанням) і кружечками лимона, присипаємо дрібно нарубаним кропом. Ніжна риба до вечері готова, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Стейк горбуші - 116   ккал/100г

Схожі рецепти