склад / інгредієнти
спосіб приготування
Лин необхідно очистити від риб'ячої луски. Потім розпороти черево і видалити нутрощі. Голови і плавники можна відрізати - вони не знадобляться. Потім добре промити риб'ячі тушки під холодною водою і витерти паперовими рушниками. Покласти тушки риби на обробну дошку і гострим ножем зробити кілька невеликих поперечних надрізів по всій тушці, не доходячи до хребта. Ці надрізи сприятимуть тому, що маринад глибше проникне в середину рибки зробить її м'ясо ще більш смачним і пікантним на смак.
цибулю і часник очистити, промити і висушити. Потім нарізати невеликими шматочками. Кінзу промити під проточною водою і обсушити, розклавши на рушник, а потім дрібно нарізати.
у чашу кухонного комбайна або блендера покласти подрібнені цибулю і часник, а також кінзу. Додати морську сіль, мелений чорний і будь-які сухі спеції на свій смак. Влити оливкову олію першого віджиму. На невеликій швидкості змішати всі інгредієнти в масу однорідної консистенції. Це буде маринад для риби.
залити тушки Лина зробленим маринадом, поклавши їх в глибоку миску, і накрити кришкою або харчовою плівкою. Поставити миску з рибою в холодильник на півгодини, щоб Лин добре просочився спеціями і маринадом.
тим часом можна приготувати мангал і розігріти його до потрібної температури.
після зазначеного часу, коли Лин досить промаринувалося, витягнути його з миски і струсити залишки маринаду, щоб не уникнути гару. Обсмажити рибу на мангалі на середньому вогні протягом 3-4 хвилин з одного боку. Після цього спеціальною лопаткою перевернути на іншу сторону і обсмажити до апетитної рум'яної скоринки з іншого боку. Ця риба, тим більше попередньо замаринована, готується досить швидко. Головне, її не пересушити.
Готового Лина на мангалі подають, як правило, з обсмаженими овочами. Перед подачею рибу за бажанням можна прикрасити лимонами і свіжою зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г