Рулетики з молодих кабачків з плавленим сиром

швидкий, смачний і корисний рецепт приготування кабачків. Початок літа-сезон молодих овочів. В якості поживної сезонної закуски пропоную приготувати рулетики з кабачків з плавленим сиром.
Наталія ВасиленкоAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 53 % 8 г
вуглеводи 33 % 5 г
81 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування рулетиків краще підійдуть молоді кабачки середньої величини. Кабачки потрібно помити і розрізати уздовж на пластини, товщиною приблизно 5 мм.розкласти пластини на обробній дошці, посолити і залишити на 10 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розігріваємо олію на сковороді і обсмажуємо кабачки з двох сторін до готовності. Для рулетиків використовуємо тільки середні частини кабачків, так як бічні частини більш грубі і погано згортаються в рулет, їх можна приготувати за класичним рецептом – з часником і майонезом.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки кабачки остигають приготуємо начинку ля рулетів: плавлений сирок потремо на дрібній тертці, часник пропустимо через прес або теж потремо. Начинку з сиру і часнику приправимо чорним меленим перцем, при необхідності посолити і заправимо майонезом – начинка готова. Помідор поріжемо невеликими брусочками, зелень петрушки помиємо і обсушити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьмемо холодний обсмажений кабачок і на всю його поверхню з одного боку викладаємо сирно-часникову суміш невеликим шаром. Потім кладемо шматочок помідора на більш широкий край кабачка. Поруч з помідором кладемо маленькі гілочки петрушки. Тепер акуратно загорніть рулетик і покладіть його на лист салату. Так зробіть з усіма обсмаженими пластинками кабачків.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готові рулетики відмінно виглядатимуть і на сімейному обідньому столі, і на пишному застіллі. Це відмінна гостра закуска. Блюдо дуже ситне. Рулетики з кабачків з плавленим сиром готові! Смачного!

на початку літа достигають молоді овочі - капуста, картопля, морква і дуже улюблені мною кабачки. Рецептів приготування страв з кабачків дуже багато, від всіма улюблених кабачків кружечками з часником і майонезом до складних кабачкових тортів і запіканок. Сьогодні хочу запропонувати вам зовсім не складний рецепт приготування дуже ситної закуски з цього прекрасного овоча - рулетиків з кабачків і плавленого сиру. Швидко, смачно і корисно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал / 100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти