бараняча печінка на сковороді

східний аромат спецій в кожному шматочку! Бараняча печінка на сковороді, приготована з ароматною зеленню і прянощами, - не тільки дуже смачне індійське блюдо, але і надзвичайно корисне для організму. Адже печінка цієї тварини містить в собі велику кількість заліза та інших поживних речовин. Безліч приправ і спецій надають цьому м'ясу неповторний східний присмак і приголомшливий аромат!
ЙоханнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 4 % 1 г
жири 69 % 18 г
вуглеводи 27 % 7 г
197 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Баранячу печінку ретельно промити під проточною водою кілька разів, а потім висушити, приклавши щільні паперові рушники до неї, щоб вбралася зайва вода. Покласти печінку на обробну дошку і нарізати на шматочки середнього розміру.

2. У сковороду відповідного розміру налити рослинне масло і нагріти його до максимальної температури. Кинути в нього фенхель. Перешкодити і обсмажити.

3. Додати свіжі листочки каррі (попередньо промиті і висушені) і знову перемішати. Листя каррі можна купити у великому магазині або ж в онлайн-магазинах, але якщо не вийшло купити - не біда, можна обійтися і без них.

4. Ріпчасту цибулю очистити від шкірки, промити і дрібно порізати. Потім перекласти цибулю в сковороду і на середньому вогні припустити до прозорості.

5. Часник також очистити і подрібнити, а потім додати в сковороду і швидко обсмажити протягом півхвилини до тих пір, поки він не віддасть свій аромат.

6. Покласти приправи-куркуму, червоний мелений перець, мелений коріандр і сіль за смаком.

7. Перекласти в сковороду шматочки баранячої печінки і добре перемішати.

8. Як тільки печінка змінить свій колір, влити чисту питну воду і продовжувати готувати страву на середньому вогні ще приблизно 15 хвилин, накривши кришкою. Кожні 5 хвилин перемішувати всі інгредієнти між собою.

9. Визначити готовність баранячої печінки, спробувавши її на смак. Якщо вона вже м'яка, то вогонь можна вимикати. При приготуванні печінки найголовніше - не пересмажити і не пересушити її. Так як в цьому випадку, вона стає ще більш твердою і важко жується.

10. Додати в блюдо мелений чорний перець і в разі потреби трохи солі. Добре перемішати все ще раз і накрити сковороду кришкою. Дати постояти страві в такому стану від 5 до 10 хвилин, після чого можна подавати баранячу печінку на стіл.

Додатково перед подачею прикрасити страву свіжою подрібненою зеленню. Як гарнір можна відварити рис.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Фенхель - 49   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти