Салат з мідіями і мандаринами
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Мандарини очищаємо. З половинки одного мандарина вичавлюємо 2 ст л соку
Крок 2:
Авокадо розрізаємо навпіл, виймаємо кісточку, надрізаємо м'якоть і виймаємо її ложкою
Крок 3:
У салатницю викладаємо салат мікс,
Крок 4:
Мідії без масла,
Крок 5:
Авокадо,
Крок 6:
Часточки мандаринів. До соку з мандаринів додаємо 2 ст л олії мідій, 1 ст л соєвого соусу, 1 ст л лимонного соку, перемішуємо і заливаємо салат. Все, готово! Пригощайся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мандарини - 33 ккал/100г
- Мандарини консервовані - 40 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г