Холодна намазка з оселедця з авокадо

корисний сніданок і легка вечеря. Швидко готувати. Букет ОМЕГА 3.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 10 г

жири 48 % 12 г

вуглеводи 12 % 3 г

159 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Взяти філе однієї оселедця. Почистити, порізати авокадо і полити соком лимона.
Крок 2:
Все подрібнити блендером в однорідну масу.
Крок 3:
Смачного!