склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити котлети з кабачків з фаршем? Фарш для котлет найкраще готувати самостійно. Для приготування фаршу можна використовувати будь-які види м'яса. У мене свинина і курка. М'ясо наріжте на шматочки і пропустіть через м'ясорубку.
Крок 2:
Цибулю очистіть, промийте в холодній, проточній воді і пропустіть слідом за м'ясом через м'ясорубку.
Крок 3:
З'єднайте фарш і цибулю в просторій чаші, щоб було зручно перемішувати.
Крок 4:
Так само подрібніть в м'ясорубці морква і додайте в чашу до фаршу.
Крок 5:
Кабачок помийте і очистіть від шкірки. Якщо використовуєте молодий кабачок з м'якою шкіркою, то чистити її немає необхідності. Натріть кабачок на крупній тертці.
Крок 6:
Додайте тертий кабачок до фаршу, віджимаючи при цьому зайву рідину. Якщо рідина не віджати, то фарш вийде рідкий і буде складно формувати котлети. За смаком додайте трохи солі і спеції.
Крок 7:
Руками перемішайте фарш до однорідності. Трохи відбийте його об дно чаші. Це необхідно для того, щоб фарш став щільніше і не розвалювався при формуванні котлет.
Крок 8:
В окрему тарілку насипте трохи панірувальних сухарів.
Крок 9:
Руками сформуйте невеликі котлети і обваляйте їх в панірувальних сухарях. На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і викладіть котлети. Обсмажте їх пару хвилин на середньому вогні до золотистої скоринки.
Крок 10:
Потім котлети переверніть і обсмажте ще пару хвилин зі зворотного боку. Готові котлети подавайте з гарніром з картоплі, наприклад. Або ж доповніть блюдо свіжими або запеченими овочами. Смачного!
такі котлети ніколи не приїдаються. Кожен раз до них можна готувати різні гарніри - картопляне пюре, спагетті і відварений рис. На додаток можна приготувати часниковий соус на сметані.
до складу котлет для різноманітності, так само, можна додати зелень, часник, цвітну капусту або картоплю. Якщо, незважаючи на віджату з кабачка рідина, фарш виходить рідкуватий, то можна додати трохи манки або панірувальних сухарів.
для дієтичного харчування такі котлети можна приготувати і в духовці.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г