свиняча печінка в сметані з цибулею на сковороді

смачне, поживне і дуже корисне блюдо! Печінка, приготована з цибулею, виходить дуже смачна і ароматна. А готується вона легко і просто. Сметанний соус надає готовій страві ніжності і м'якого вершкового післясмаку.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 13 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 17 % 4 г
112 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідна кількість цибулі очистіть від лушпиння і промийте в холодній воді. Наріжте цибулю півкільцями.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сковороду розігрійте до гарячого стану, налийте трохи рослинного масла і викладіть нарізану цибулю. Обсмажуйте цибулю протягом хвилини, щоб він став прозорий.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Свинячу печінку промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперових рушників. Наріжте печінку на шматочки середньої величини, приблизно однакового розміру. В процесі нарізування зрізайте з печінки судини, плівочки і жилки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізану печінку додайте в сковороду до цибулі. Обсмажте все разом 2-3 хвилини. Не забувайте перемішувати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Окремо в чашу викладіть сметану і розчиніть її в невеликій кількості води. У мене сметана досить густа і її просто необхідно трохи розчинити у воді перед тим, як додавати до печінки. Залийте сметаною печінку і доведіть все до кипіння. Кип'ятити не треба, інакше сметана згорнеться.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте за смаком трохи солі і спеції. Накрийте сковороду кришкою і зробіть невеликий вогонь. Гасіть печінку хвилин 10-13.Печінка готується дуже швидко.В процесі гасіння розламайте шматочок і подивіться її в розрізі. Якщо вона рівномірно сіра, без червоних плям, то дайте їй для закріплення ще 2-3 хвилини поготувати і вимикайте. Якщо печінка готувати занадто довго, то вона стає гумовою і сухою. Приготуйте додатково на гарнір картопляне пюре

печінка один з найпопулярніших субпродуктів. І не дарма! Це не тільки корисно, але і дуже смачно. Для приготування цієї страви можна використовувати як свинячу печінку, так і яловичу або курячу.
у печінці міститься дуже багато корисних мінеральних речовин, вітамінів і амінокислот.
печінка корисна вагітним, дітям, а так само хворим на атеросклероз і діабет.
Гепарин, що міститься в печінці тримає в нормі згортання крові, що надзвичайно корисно при профілактиці інфаркту міокарда.
тому її користь для нашого організму просто очевидна.
сміливо включайте печінку в свій раціон харчування.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Печінка свиняча - 109   ккал/100г

Схожі рецепти