Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Необхідна кількість цибулі очистіть від лушпиння і промийте в холодній воді. Наріжте цибулю півкільцями.
Крок 2:
Сковороду розігрійте до гарячого стану, налийте трохи рослинного масла і викладіть нарізану цибулю. Обсмажуйте цибулю протягом хвилини, щоб він став прозорий.
Крок 3:
Свинячу печінку промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперових рушників. Наріжте печінку на шматочки середньої величини, приблизно однакового розміру. В процесі нарізування зрізайте з печінки судини, плівочки і жилки.
Крок 4:
Нарізану печінку додайте в сковороду до цибулі. Обсмажте все разом 2-3 хвилини. Не забувайте перемішувати.
Крок 5:
Окремо в чашу викладіть сметану і розчиніть її в невеликій кількості води. У мене сметана досить густа і її просто необхідно трохи розчинити у воді перед тим, як додавати до печінки. Залийте сметаною печінку і доведіть все до кипіння. Кип'ятити не треба, інакше сметана згорнеться.
Крок 6:
Додайте за смаком трохи солі і спеції. Накрийте сковороду кришкою і зробіть невеликий вогонь. Гасіть печінку хвилин 10-13.Печінка готується дуже швидко.В процесі гасіння розламайте шматочок і подивіться її в розрізі. Якщо вона рівномірно сіра, без червоних плям, то дайте їй для закріплення ще 2-3 хвилини поготувати і вимикайте. Якщо печінка готувати занадто довго, то вона стає гумовою і сухою. Приготуйте додатково на гарнір картопляне пюре
печінка один з найпопулярніших субпродуктів. І не дарма! Це не тільки корисно, але і дуже смачно. Для приготування цієї страви можна використовувати як свинячу печінку, так і яловичу або курячу.
у печінці міститься дуже багато корисних мінеральних речовин, вітамінів і амінокислот.
печінка корисна вагітним, дітям, а так само хворим на атеросклероз і діабет.
Гепарин, що міститься в печінці тримає в нормі згортання крові, що надзвичайно корисно при профілактиці інфаркту міокарда.
тому її користь для нашого організму просто очевидна.
сміливо включайте печінку в свій раціон харчування.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Печінка свиняча - 109 ккал/100г