склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти фарш в гарбузі в духовці? Підготуйте продукти. Для фаршу я взяла м'якоть свинини, але взагалі можна використовувати будь — яке інше м'ясо-яловичину, курку, індичку. Гарбуз краще підійде невеликого розміру.
Крок 2:
Зробіть фарш, прокрутивши м'ясо через м'ясорубку. Ви можете взяти вже готовий фарш, але домашній виходить набагато смачніше. Посоліть і поперчіть фарш, можна додати Адигейську сіль або будь-які спеції для м'яса.
Крок 3:
Рис промийте, залийте гарячою водою і проваріть на плиті до напівготовності. Рис можна замінити при бажанні на будь-яку іншу крупу або не додавати зовсім. Відкиньте рис на сито і дайте рідини стекти.
Крок 4:
Гарбуз помийте і зріжте кришечку. Ложкою вийміть м'якоть з насінням. При цьому зніміть ще трохи твердої частини м'якоті зі стінок гарбуза.
Крок 5:
Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Обсмажте його до прозорості на рослинній олії.
Крок 6:
Зрізану м'якоть гарбуза дрібно наріжте і відправте до цибулі на сковороду. Обсмажте все до напівготовності на маленькому вогні.
Крок 7:
З'єднайте разом м'ясний фарш, відварений рис і зажарку з цибулі з гарбузом. Перемішайте начинку до однорідності.
Крок 8:
Нафаршіруйте гарбуз підготовленою начинкою з м'ясного фаршу і накрийте зверху зрізаною кришечкою.
Крок 9:
Загорніть гарбуз в два шари фольги (блискучою стороною всередину). Поставте загорнуту у фольгу гарбуз в форму для запікання або в сковороду і відправте в духовку.
Крок 10:
Запікайте гарбуз в духовці дві години при температурі 200 градусів. Потім вийміть її, дайте трохи охолонути і зніміть фольгу. Подавайте гарбуз до столу в цілому вигляді. Виглядає це дуже ефектно і небанально. Потім відріжте кожному гостю порцію. Ріжеться гарбуз добре (часточками), фарш при цьому тримає форму і не розсипається. Гарбуз виходить дуже м'якою і служить відмінним гарніром до запеченого м'ясного фаршу. Смачного!
дуже добре це блюдо поєднується зі сметаною або сметано-часниковим соусом, який можна подати на додаток до страви.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г