Фарш в гарбузі запечений в духовці

ефектно, ароматно, ситно і дуже смачно! Фарш в гарбузі, запечений в духовці — незвичайне блюдо з оригінальною подачею прямо в гарбузі. Виходить два в одному — відразу і м'ясо, і гарнір з запеченої соковитою гарбузової м'якоті. Підійде як для сімейної вечері, так і для святкового застілля.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 57 % 8 г
62 ккал
ГІ: 0 / 13 / 88

покрокове приготування

час приготування: 2 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти фарш в гарбузі в духовці? Підготуйте продукти. Для фаршу я взяла м'якоть свинини, але взагалі можна використовувати будь — яке інше м'ясо-яловичину, курку, індичку. Гарбуз краще підійде невеликого розміру.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зробіть фарш, прокрутивши м'ясо через м'ясорубку. Ви можете взяти вже готовий фарш, але домашній виходить набагато смачніше. Посоліть і поперчіть фарш, можна додати Адигейську сіль або будь-які спеції для м'яса.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рис промийте, залийте гарячою водою і проваріть на плиті до напівготовності. Рис можна замінити при бажанні на будь-яку іншу крупу або не додавати зовсім. Відкиньте рис на сито і дайте рідини стекти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гарбуз помийте і зріжте кришечку. Ложкою вийміть м'якоть з насінням. При цьому зніміть ще трохи твердої частини м'якоті зі стінок гарбуза.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Обсмажте його до прозорості на рослинній олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зрізану м'якоть гарбуза дрібно наріжте і відправте до цибулі на сковороду. Обсмажте все до напівготовності на маленькому вогні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    З'єднайте разом м'ясний фарш, відварений рис і зажарку з цибулі з гарбузом. Перемішайте начинку до однорідності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нафаршіруйте гарбуз підготовленою начинкою з м'ясного фаршу і накрийте зверху зрізаною кришечкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Загорніть гарбуз в два шари фольги (блискучою стороною всередину). Поставте загорнуту у фольгу гарбуз в форму для запікання або в сковороду і відправте в духовку.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Запікайте гарбуз в духовці дві години при температурі 200 градусів. Потім вийміть її, дайте трохи охолонути і зніміть фольгу. Подавайте гарбуз до столу в цілому вигляді. Виглядає це дуже ефектно і небанально. Потім відріжте кожному гостю порцію. Ріжеться гарбуз добре (часточками), фарш при цьому тримає форму і не розсипається. Гарбуз виходить дуже м'якою і служить відмінним гарніром до запеченого м'ясного фаршу. Смачного!

дуже добре це блюдо поєднується зі сметаною або сметано-часниковим соусом, який можна подати на додаток до страви.

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти