свіжа брокколі на сковороді в яйці і сухарях з батона

Швидка і смачна вечеря для пісних днів. Всього 20 хвилин! Легкість приготування Брокколі на сковороді теж відноситься до категорії моїх найулюбленіших страв.

Urmida

автор рецепта

Свежая брокколи на сковороде в яйце и сухарях из батона

0361

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Брокколі

200

Яйця

Хліб

0.5

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 43 % 6 г

жири 29 % 4 г

вуглеводи 29 % 4 г

62 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:

поспішаю поділитися рецептом приготування брокколі на сковороді!
Капусту розбираємо на суцвіття і ретельно промиваємо в проточній воді.
на плиту ставимо каструлю з водою, кип'ятимо і злегка подсаливаем.
відварюємо брокколі до тих пір, поки вона не стане м'якою.
при використанні замороженої капусти необхідно відварювати згідно з інструкцією на упаковці.
поки капуста вариться, збиваємо яйце.
з батона зрізаємо скоринку і ламаємо його на невеликі шматочки.
підсушуємо шматочки батона в сковороді, а потім подрібнюємо блендером.
ми отримуємо звичайні подрібнені сухарі.
щоб не возитися з батоном, можна використовувати звичайні кулінарні панірувальні сухарі.
відварену брокколі обвалюють в яйці, а потім в сухарях.
обсмажуємо на розпеченій сковороді з використанням рослинного масла.
готова брокколі на сковороді стане відмінним гарніром до картоплі або гречаній крупі.