Салат з копченою куркою і сиром

яскравий, соковитий, барвистий, легкий, смачний, без майонезу! Салат з копченою куркою і сиром складається з продуктів, які ідеально поєднуються один з одним. Він заправляється соусом на рослинній олії і гірчиці з медом-смак просто дивовижний! Блюдо красиво виглядає на столі і підходить для свята.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 50 % 13 г
вуглеводи 19 % 5 г
146 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з копченою куркою і сиром? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. М'ясо з копченої грудки можете замінити м'ясом з гомілок або стегенець. Копчену курку можете замінити на варену або обсмажену. М'який сир можете брати будь-який, який подобається за смаком: сирний, плавлений або фету. У мене сирний сир без добавок. Салатні листя вимийте, обсушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    За бажанням можете додати приблизно 80 г маслин або оливок без кісточок. Маслини без кісточок вийміть з розсолу і обсушити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Копчену грудку очистіть від шкіри і кісток і наріжте тонкими скибочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори наріжте навпіл. У мене помідори черрі, але можете замінити їх і на звичайні томати. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Червону цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. За бажанням можете замаринувати цибулю в 2 ст.л. оцту і 1 ст. л. цукру. Або замінити червону цибулю ріпчастою, але його потрібно буде обов'язково замаринувати, щоб прибрати гостроту і гірчинку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тепер приготуйте заправку. Можете додавати або замінювати інгредієнти за смаком. Гірчицю можете брати будь-яку: зернисту, як у мене, або у вигляді готової пасти. Рослинна олія - будь-який за смаком. У мене оливкова.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У мисочці з'єднайте рослинне масло, лимонний сік, рідкий мед, гірчицю, пропущений через прес зубчик часнику, сіль і перець. Все ретельно збийте виделкою до однорідності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На блюдо викладіть листя салату. Поверх розподіліть копчену курку, помідори і червоний лук. Чайною ложкою викладіть невеликі кнелі з сирного сиру.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Полийте салат медово-гірчичною заправкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    І в самому кінці розкидайте по салату цілі маслини без кісточок. Можете відразу ж подавати салат до столу. Смачного!

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Як правильно вибирати маслини? Краще купувати продукт в прозорій упаковці. Так ви зможете розглянути їх зовнішній вигляд і колір. Якщо маслини занадто чорні, значить додані харчові барвники. Плоди повинні бути пружними, цілими, з гладкою, блискучою шкіркою. Занадто м'які, перестиглі маслини довго зберігатися не будуть.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти