Шаурма в лаваші з огірками

дуже швидко, легко, і смачно - сподобається всім.
Тетяна матеренкоAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 54 % 13 г
вуглеводи 17 % 4 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 15 хв

1. Підготуйте продукти. Вимийте м'ясо і овочі. Приступивши.
2. Наріжте капусту дрібно. Посоліть трохи.
3. Поріжте часточками помідор і соломкою огірок.
4. Для соусу змішайте майонез з кетчупом і дрібкою чорного перцю.
5. Куряче філе посоліть, поперчіть, обсмажте на середньому вогні під кришкою з двох сторін до готовності. Зніміть з вогню.
6. Розстеліть лаваш на робочому столі. Центр щедро змастіть соусом. Розподіліть капусту, помідор, огірок.
7. Поріжте готову курочку, на одну шаурму йде половинка шматочка. Зверху полийте соусом трохи.
8. Загорніть конвертиком так, щоб боки були закриті. Постарайтеся щільно згорнути шаурму і відправте її на чисту і суху сковороду (якщо є гриль, це буде кращим рішенням) на кілька хвилин до зарум'янювання з обох сторін.
9. Шаурма готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти