курячі котлети з солоними огірками

домашні, смачні, до будь-якого гарніру! Будь то гречка, рис або картопляне пюре. За рахунок додавання всередину фаршу подрібнених огірочків і зелені, складного гарніру курячі котлети з солоними огірками вже не вимагають. Для свіжості можна лише додати квашеної капусти, маринованого часничку або черемші.
НікаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 44 % 8 г
вуглеводи 11 % 2 г
115 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети з солоними огірками? Підготуйте всі інгредієнти. Для приготування котлет краще використовуйте вчорашній або трохи підсохлий батон, солоні огірки краще купите на ринку, також візьміть свіжу петрушку і куряче філе. Для приготування можна використовувати вже готовий покупної курячі фарш, але краще все-таки приготувати фарш самостійно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Скибочки світлого батона викладіть в мисочку, залийте розсолом з-під солоних огірків і дайте час, щоб ці скибочки вимочити і розм'якли. Надалі даний м'якуш дозволить зробити котлети більш соковитими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зелень ретельно промийте під водою і дайте їй трохи просушитися. В цей час солоні огірки наріжте невеликими шматочками і перекладіть в чашу блендера. Обсохлу зелень крупно нарубати і також перекладіть в блендер. На високих оборотах подрібніть вміст блендера, в кінцевому підсумку повинна вийти яскрава зелена кашка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Куряче філе ретельно промийте під водою, просушіть м'ясо і зачистите його: зніміть плівочки, видаліть прожілочкі і інші непотрібності. Підготовлене куряче філе наріжте невеликими шматочками і один раз перейдіть через м'ясорубку, вибравши решето з середньою гратами.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У ємність з курячим фаршем додайте зелену ароматну кашку з блендера. Візьміть м'якуш, відіжміть його від розсолу і ретельно розімніть його руками. Отримав м'якуш з білого батона також додайте в ємність з фаршем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ретельно перемішайте всі інгредієнти, накрийте миску плівкою і поставте її в холодильник на 30 хвилин. Це процедура дозволить хлібу увібрати в себе всі м'ясні соки. Після закінчення часу дістаньте миску з холодильника, зніміть плівку і ще раз ретельно перемішайте курячу масу, збиваючи її руками і насичуючи киснем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Змочивши в холодній воді руки, візьміть порцію фаршу, зліпити першу котлетку і викладіть її на розігріту сковороду. Таким же чином зліпити наступні котлетки і обсмажте їх з двох сторін до золотистої скоринки. Так як сковорода розпечена, фарш швидко схопиться, що не дозволить котлет розвалитися. Однак, щоб всередині м'ясо повністю приготувалося, смажте котлети на середньому вогні. Так і красива скоринка утворюється, і котлети всередині не залишаться сирими.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Розсіл - 1   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г
  • Курячий фарш - 143   ккал/100г

Схожі рецепти