Капуста білокачанна з кунжутом на сковороді

незвичайне блюдо зі звичайних продуктів в домашніх умовах! Блюдо-тушкована капуста-знайоме всім, а ось смажена на сковороді капуста, напевно, деяких людей здивує. Ця страва, дійсно, відрізняється від першого і зовнішнім виглядом, і за смаком.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 3 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 37 % 7 г
105 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Білокачанну капусту краще використовувати для приготування цієї страви молоду і соковиту. Набір спецій і приправи за смаком і бажанням можна змінити. Але кунжут в складі краще залишити, він надає страві особливий смак, зі східними нотками. Існують різні способи приготування цієї страви, білокачанну капусту смажать з цибулею, з морквою, з томатною пастою, в клярі, зупинимося на цьому.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Білокачанну капусту очищає верхніх сухих і брудних листя, відрізаємо шматочок вилка потрібного розміру, нарізаємо капусту тонкою довгою соломкою, але такої довжини, щоб її зручно було перемішувати в сковороді лопаткою під час смаження. Щоб капуста вийшла більш ніжною на смак, а блюдо швидше приготувалося, подрібнену капусту можна трохи пом'яти руками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У мисочку насипаємо вибрані спеції, у мене сушений базилік (він теж надає страві вишуканий неповторний смак, тому я рекомендую його додати в блюдо), кунжут і чорний мелений перець, перемішуємо їх. Сіль відразу додавати не слід. Хто любить страви погостріше, може додати дрібку червоного меленого перцю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковороду наливаємо рослинне масло, добре розігріваємо його. На розпечене масло викладаємо приготовлену капусту. Зменшуємо вогонь до середнього і смажимо капусту, періодично помішуючи лопаткою, не закриваючи сковороду кришкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішувати капусту потрібно якомога частіше, щоб капуста не пригоріла і не зіпсувала смак страви неприємною гірчинкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажимо білокачанну капусту близько 10 хвилин і додаємо приготовані спеції. Перемішуємо і продовжуємо смажити ще близько 10 хвилин. Додаємо сіль за смаком, перемішуємо капусту і вимикаємо вогонь.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Страва готова. Таку смажену капусту з пікантним гостреньким смаком можна подати до столу як самостійну страву, щоб здивувати гостей і домочадців, або подати до обіду або вечері як гарнір з шматочком м'яса або з котлетою. Від тушкованої капусти така відрізняється незвичайним смаком і приємним хрускотом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти