Свинина зі сметаною, цибулею, морквою на сковороді

дуже смачна підлива зі свинини в сметанному соусі! Свинина, тушкована з овочами у вершковому соусі, являє собою ніжний, соковитий, ситний підлив, який поєднується практично з будь-яким гарніром, перетворює його в повноцінне блюдо.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 8 г
жири 55 % 16 г
вуглеводи 17 % 5 г
196 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Свинину краще використовувати м'якоть, вирізку з верхньої частин туші, там м'ясо більш м'яке і ніжне. М'ясо ретельно миємо, нарізаємо на шматочки приблизно однакові за розміром, щоб вони рівномірно гасилися і їм було необхідно один час для приготування. Кладемо приготоване м'ясо в миску і присипаємо пшеничним борошном, перемішуємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння, нарізаємо пір'ям або половинками кілець. Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці. На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його. На маслі обсмажуємо овочі протягом 5 хвилин, щоб морква стала м'якою, а ріпчаста цибуля прозорим. Овочі знімаємо зі сковороди.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На залишився від овочів і сильно розпечене масло (при необхідності масло можна додати) викладаємо приготоване м'ясо. Відразу перешиваємо лопаткою, щоб борошно утворила скоринку на шматочках м'яса, і смажимо протягом 7 хвилин на сильному вогні, до легкого золотистого рум'янцю з усіх боків, потім вогонь зменшуємо до середнього, сковороду накриваємо кришкою і смажимо м'ясо ще близько 10 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В окремому посуді змішуємо сметану з водою. Додаємо чорний мелені перець за смаком, якщо хочеться, можна використовувати ще якусь приправу, наприклад, хмелі-сунелі, мелений коріандр або спеціальні спеції для м'яса. Сіль відразу не додаємо, щоб м'ясо не пустило сік завчасно, інакше воно буде сухим і жорстким до кінця приготування страви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    До м'яса на сковороду відправляємо овочеву зажарку з моркви і ріпчастої цибулі, смажимо їх разом ще кілька хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Заливаємо приготовленої сметанною заливкою. Перемішувати. Сковороду накриваємо кришкою і тушкуємо на повільному вогні близько 20 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Знімаємо зі сковороди кришку, сметанний соус повинен помітно загуснути. Солимо блюдо і перемішуємо. Якщо підлива здається рідкуватий, то м'ясо можна потримати на вогні без кришки ще кілька хвилин. Блюдо готове. Подаємо свинину в сметанному соусі з гарніром за смаком або зі свіжими овочами, зеленню і хлібом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г

Схожі рецепти