Капуста на вугіллі на мангалі

пікантна, неймовірно смачна, без особливих зусиль! Капуста на мангалі виходить чудово ароматною! Спробуйте її і переконайтеся, що таким чином можна готувати не тільки м'ясо і рибу. Ця капуста стане відмінною закускою або гарніром!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта
Учасник конкурсу кращі з нових рецептів - для професіоналів

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 50 % 7 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити капусту на мангалі на вугіллі? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Якщо використовувати молодий качан, то готову страву вийде набагато м'якше, ніж якщо взяти більш зрілу капусту. Від набору спецій багато в чому залежить остаточний смак капустяних часточок.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З капусти видаліть зовнішні листи, вони зазвичай жорсткі, іноді підсохлі або пошкоджені. Кочан обполосніть під проточною холодною водою і обов'язково обсушити паперовими серветками, щоб прибрати залишки води. Наріжте капусту часточками, качан видаляти не потрібно, інакше часточки розпадуться.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підготуйте маринад. Кількість всіх компонентів в рецепті вказано умовно. Масла може знадобитися трохи більше або менше в залежності від розміру качана. З сухих спецій я використовувала каррі, часниковий порошок, сухі італійські трави, мелені перці і дрібку солі. Візьміть ті спеції, які вам більше подобаються. Вичавіть сік половини лимона. Ретельно перемішайте все до однорідності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Силіконової пензликом рясно змастити маринадом часточки капусти з усіх боків. Добре, якщо у вас залишиться невелика кількість маринаду, близько 2х-3х чайних ложок, його можна використовувати пізніше. Залиште таким чином капусту маринуватися, а в цей час розпаліть мангал.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Дочекайтеся, коли прогорить багаття і залишаться вугілля. Чисту решітку змастіть рослинною олією і відправте на мангал. Викладіть шматочки капусти обсмажуватися. Готуйте з кожного боку по три - п'ять хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Із середнім жаром цього часу буде цілком достатньо. Ступінь готовності може бути різна, якщо вам подобається хрустка капуста, то вистачить двох-трьох хвилин приготування. Якщо вугілля в мангалі слабенькі, то потримайте мариновані часточки трохи довше.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Акуратно приберіть капусту з решітки. Брати краще щипцями за качан, тоді шматочки залишаться цілими. Змастіть готові часточки маринадом, що залишився.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готово, подавайте!

спеції можна взяти будь-які, які вам подобаються, смак готової капусти залежить від того, що ви будете використовувати для маринаду. 

Капуста, приготована на мангалі, дуже смачна в гарячому і холодному вигляді. Вона ідеально доповнить м'ясні страви, шашлики, котлети і багато іншого. 

 

приємного вам апетиту!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г

Схожі рецепти