котлети з курячих стегенець з вершковим сиром

ніжні, смачні, соковиті, ароматні, на вечерю для всієї родини! За рахунок додавання всередину фаршу м'якушки, вимоченого в молоці, і вершкового сиру курячі котлетки виходять дуже ніжними. Їх можна подавати на стіл з будь-яким гарніром, будь то гречка або картопляне вершкове пюре.
НікаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 14 г
жири 43 % 17 г
вуглеводи 23 % 9 г
226 ккал
ГІ: 22 / 33 / 44

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі інгредієнти. Молоко можете використовувати будь-якої жирності, яйце категорії С1, борошно візьміть пшеничне вищого сорту, вершковий сир заздалегідь дістаньте з холодильника, він повинен бути розм'якшеним. Замість курячого філе з стегенець можете взяти куряче м'ясо з курячих грудок або з стегенця. Врахуйте, вага чистого курячого м'яса повинен бути 350 гр. За бажанням можете додатково використовувати свої улюблені спеції.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче м'ясо промийте під проточною водою, обсушити паперовими рушниками, зріжте зайві плівочки і жирок і за допомогою гострого ножа наріжте філе середніми шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скибочки світлого батона перекладіть в глибоку мисочку і залийте коров'ячим молоком. Відставте мисочку в сторону на 10 хвилин, щоб батон наситився молоком і набряк. Надалі даний м'якуш дозволить зробити котлети більш соковитими.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час шматочки курячого м'яса перемістіть в чашу блендера і на високих оборотах перемеліть м'ясо. Повинна вийти однорідна консистенція. Якщо немає блендера, скористайтеся м'ясорубкою. Перемелене куряче філе перекладіть в глибоку миску, в якій плануєте подальше змішування інших інгредієнтів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулю очистіть від лушпиння, промийте під водою, наріжте великими шматочками і викладіть в чашу блендера, в якій мололи куряче м'ясо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вимочені і розм'яклі скибочки батона відіжміть від молока і ретельно розімніть його руками. Отримав м'якуш з білого батона також додайте в чашу блендера до цибулі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вміст блендера подрібніть і отриману масу з цибулі і м'якушки перекладіть в ємність з перемеленим курячим філе.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Вбийте куряче яйце, додайте вершковий сир і спеції. Ретельно перемішайте всі інгредієнти, накрийте миску плівкою і поставте її в холодильник на 30 хвилин. Це процедура дозволить хлібу увібрати в себе всі м'ясні соки. Після закінчення часу дістаньте миску з холодильника, зніміть плівку і ще раз ретельно перемішайте курячу масу, збиваючи її руками і насичуючи киснем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після закінчення часу візьміть порцію фаршу, зліпити першу котлетку, обваляйте її з двох сторін в просіяного пшеничного борошна і викладіть її на розігріту сковороду. Таким же чином зліпити наступні котлетки і обсмажте їх з двох сторін на рослинній олії на середньому вогні до золотистої скоринки.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вершковий сир 50%-ної жирності - 349   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Булочка дієтична - 242   ккал/100г
  • Булочка дієтична на сорбіті - 266   ккал/100г
  • Булочка - 242   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти