чіпси з морських водоростей

на швидку руку, легко і просто, смачно і корисно! Ніякої шкоди здоров'ю ці чіпси не принесуть, навпаки, організм поповниться такими корисними речовинами, як йод, вітамін B12, залізо, кальцій, фосфор.
НікаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 3 % 2 г
жири 46 % 33 г
вуглеводи 51 % 37 г
431 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі інгредієнти. Візьміть 2 листа морських водоростей (я використовувала норі з червоних водоростей порфіру), кунжутне масло і спеції за списком. Тростинний цукор можна замінити на звичайний білий. Кунжутне масло ні в якому разі не замінюйте на інше, інакше загубляться смакові і корисні якості продукту. Зі спеціями можете поекспериментувати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У невелику ємність викладіть коричневий цукор і все спеції: мелений чилі, мелений імбир і сіль. Гарненько перемішайте. В даному рецепті були використані класичні спеції для японських страв, але їх можна замінити. Головне, в інгредієнтах залишайте цукровий пісок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Візьміть перший лист норі і покладіть його блискучою поверхню на стіл, а шорстку поверхню змастіть за допомогою кондитерської пензлика ароматним кунжутним маслом. За рахунок того, що змащується саме шорстка поверхня водоростей, спеції з цукром практично не обсипаються. З блискучого боку ці спеції обсипалися б значно сильніше.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ще раз злегка перемішайте спеції і половину цих спецій рівномірно розподіліть на перший лист норі. Другий лист морських водоростей також змастіть кунжутним маслом і приправте залишилася сумішшю спецій.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьміть сковороду великого діаметру, дуже добре прогрійте її, масло додавати вже не потрібно. Коли сковорода буде прогріта, знизьте температуру до середнього рівня, викладіть перший лист норі блискучою стороною вниз. Через буквально 30 секунд, переверніть лист водоростей і ще злегка обсмажте, також приблизно протягом 30 секунд. Зніміть перший лист норі і виконайте те ж саме з другим листом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажені морські водорості за допомогою ножиць довільно наріжте у вигляді трикутників, квадратів або ромбів. Перед подачею зверху вийшов чіпси можна ще злегка приправити спеціями.

Хочу звернути увагу, що обсмажувати листи норі зі спеціями необхідно спочатку блискучою стороною вниз, а потім вже перевертати матовою стороною вниз. Суть полягає в наступному: коли ви кладете норі блискучою стороною вниз, лист починає прогріватися, цукор плавитися, за рахунок чого інші спеції краще схопляться з норі і при перевертанні листа спеції менше обсипаються.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Норі - 3   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г

Схожі рецепти