курячі стегенця в панірувальних сухарях на сковороді

хрустка ароматна скоринка і соковите м'ясо всередині! Курка в панірувальних сухарях на сковороді - яскраве, красиве блюдо, яке можна готувати на свята. Вона добре поєднується з овочевими салатами і маринованими закусками, а також з будь-якими гарнірами на свій вибір.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 15 г
жири 42 % 15 г
вуглеводи 17 % 6 г
213 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити курку в сухарях? Підготуйте потрібні інгредієнти. Курку очистіть, добре помийте, обсушити і наріжте на порційні шматочки. Підійдуть різні частини тушки: гомілки, стегенця, крильця. Якщо будете брати крила, зріжте з них кінчики. Набір спецій можете змінювати під свої смакові переваги. Підготуйте тарілку з борошном.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для початку замаринуйте м'ясо. Я брала ніжки. Перекладіть їх в широкий посуд і посоліть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Видавіть сік з третини лимона. У мене вийшла 1 столова ложка. Полийте цим соком м'ясо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте пропущений через прес часник.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте трохи червоного пекучого перцю і суміші перців (у мене вона не гостра).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішайте, розподіляючи маринад рівномірно по всіх гомілках, і залиште маринуватися на 20 хвилин, можна на ніч.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Окремо в тарілку висипте панірувальні сухарі. Додайте до них паприку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипте куркуму-спеції додадуть курочці красивий колір і неповторний аромат при обсмажуванні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Трохи посоліть.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Добре перемішайте сухарі зі спеціями. У нас виходить суха панірування, яку можна купити в магазині, але краще все-таки приготувати самим.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    В окрему ємність розбийте яйце і трохи його збийте виделкою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Тепер у нас все готово до процесу панірування!

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Кожну гомілку обваляйте в борошні.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Потім з усіх боків обваляйте в збитому яйці.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Обваляйте ніжки в сухарях.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    І укладайте запаніровані ніжки на обробну дошку, готуючи їх до подальшої смаженні.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Коли все ніжки в паніровці, можна приступати до наступного етапу - смаження або до запікання в духовці (якщо ви, звичайно, вибрали цей варіант приготування).

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Ніжки перекладіть в сковороду з розігрітим рослинним маслом. Масла повинно бути досить багато, щоб ніжки добре присмажився.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Обсмажуйте курку на середньому вогні під кришкою 5-7 хвилин до появи золотистого кольору.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Потім переверніть на іншу сторону і обсмажуйте з іншого боку.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Подавайте гарячими. Смачного!

я обожнюю курочку в будь-якому її прояві, а особливо в такому! Неможливо зупинитися... До речі, якщо спробувати її запекти в духовці, то вийде більш дієтичне блюдо.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти