Салат Анастасія з ананасом

гості обов'язково попросять рецепт цього смачного і свіжого салату! Я дуже люблю цей салатик і дуже часто готую його до самих різних приводів! Ефект завжди один-з'їдається він один з перших! Ну і як же мені його не любити, якщо його ім'я таке ж, як і моє?

nasstin

автор рецепта

Дивись відео

0317

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Пекінська китайська капуста

550

Корейська морква

250

Куряче філе

250

Шинка

250

Ананаси

100

Курячі яйця

Вода

Борошно

Волоські горіхи

Майонез

100

Рослинна олія (для смаження)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 7 г

жири 52 % 12 г

вуглеводи 17 % 4 г

149 ккал

ГІ: 60 / 20 / 20

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1:
Необхідні інгредієнти. Куряче філе попередньо відварюємо 20 хвилин в підсоленій воді
Крок 2:
Яйця з'єднуємо з борошном і водою
Крок 3:
Додаємо дрібку солі
Крок 4:
Добре перемішуємо
Крок 5:
На розігріту сковороду з рослинним маслом виливаємо яєчну суміш
Крок 6:
Обсмажуємо з двох сторін
Крок 7:
Яєчний млинець викладаємо на тарілку і залишаємо остигати
Крок 8:
Шинку ріжемо соломкою
Крок 9:
Нарізаємо пекінську капусту
Крок 10:
Додаємо корейську моркву
Крок 11:
Куряче філе розбираємо на волокна або ріжемо
Крок 12:
Яєчний млинець ріжемо соломкою
Крок 13:
Наш салатик майже готовий! Пора з консервованих ананасів зливати сік і нарізати їх на кубики. Вони додадуть салату особливу соковитість. Можна, звичайно, і без ананасів, але смак буде інший.
Крок 14:
Волоські горіхи обсмажуємо на сковороді або ставимо в мікрохвильовку на 1,5-2 хвилини
Крок 15:
Заправляємо салат майонезом
Крок 16:
Перемішуємо
Крок 17:
Салат & quot;Анастасія & quot; готовий
Крок 18:
Перед подачею посипаємо волоськими горіхами
Крок 19:
Смачного!